個人的なことですが、僕は「食べ過ぎ」、満腹感で動きたくないという状態があまり好きではないので、いつも腹八分目を心がけています。
そのおかげか、体重が高校2年の時に身長が止まって以来、15年以上も体重がほぼ変わっていません。
ですから、服のサイズがまったく変わっていません。 よくテレビのダイエット企画でありがちな「昔の服が着たい」なんて事は全くありません。
サイズが変わらないですから、長くきる事ができますし、買い直すという無駄遣いはありません。
お昼のカロリーと時間外のカロリーに注意
あと当たり前ですが、お昼のカロリーと時間外のカロリー（間食）は気をつけたいですね。
お昼のカロリーですが、気持ちの中でお昼の「ONとOFF」を使い分けています。 お昼って忙しいのでゆっくり食べることができませんよね。忙しい時はエネルギー補給って感じで、あまり高いランチは食べないようにしています。 もちろん食べ過ぎないようにも心がけています。
美味しいものって体にいいの？
昔に比べて美味しいものって凄くふえたと思います。 でも、新しい病気も増えたと思うんです。
環境やストレス、運動不足など要因となるもが他にも沢山あると思いますが、食べ物によっての影響も少なからずあるような気がしています。
そんな風に少し思っているところがあるので、結局食べ過ぎにも気をつけることに繋がっているようです。
食費を単に抑えると効果が見えやすいので意識しやすいですよね。 でも、食費（カロリー）は見えないところで、家計に大きな影響があると思えませんか？ 賢くカロリーと付き合って欲しいと思います。
